横浜市港北区の姿勢調整・カイロ・整体・骨盤矯正・マッサージ|健康になろう.com
HOME>生活習慣の改善

生活習慣の改善

まくら選びの基準とは
みなさんは、まくらの選ぶ時に何を基準に何を最優先に考えるのでしょうか? 大部分の人が「自分が寝やすいまくら」と答えるでしょう。それだけでいいのでしょうか? 1.寝やすい 2.首や肩がこらない 3.よい姿勢で寝れるか 4.布団にも気を配っているか まくらを選ぶ上では、以上の4項目を考えなくてはいけません。個人によって優先順位は前後しますが、ただ微妙に4項目は絡み合っています。リンクしあっているのです。たとえば、寝やすいまくらでも横向いてばかりではいけません。上向きで気持ちよく寝れるでしょうか? また、朝起きたら肩がこったりしてもいけません。よく寝違えをするのは特に問題です。布団が柔らかいと身体が沈みます。これも微妙にまくらに影響します。また寝る姿勢は非常に大きなポイントなのです。一般的に言われる熟睡の定義は、寝つきがいいのではなく「上向きでどれだけ寝れているか」なのです。 一般的に日本人男性と女性では、首の太さ、首と肩の段差、首の長さ等すべてにおいて違います。 また、他の枕を試した結果、すべて男女兼用まくらが多いのです。最近は、その人の首に合わせたまくらもありますが、まくらを考える上で重要なのは、その人の首にフィットさせるのではなく、その人の首、姿勢を改善させる方向にもっていくまくらであり、日常(日中)の首の状態を寝ている間に、いい状態に変えさせていくまくらだと、私たちは考えています。
姿勢をよくする枕
悪い状態のまま朝を迎える”低反発まくら”ではなく、柔らかい”羽根まくら”でもない。
理想的な寝姿勢を保つ”頸椎まくら”という発想。

「心地よい枕」と、「姿勢改善によい枕」は違います。

睡眠は人の健康にとってとても重要です。
ですから気持ちよく寝れるまくらがよいのはもちろんです。
ただ、それと同時に考えなくてはならないのは、からだにとって良いまくらです。

言い換えれば「姿勢をよくする枕」です。

では、その人にあった枕を作らなくてはいけないのでしょうか。
首を計測してその人にあったオーダーメイド枕を作り販売しているところもあります。
しかし、それでは今の姿勢が悪い人は、その悪い状態にあった枕を選んでしまうことになります。今までの習慣も変わらないかもしれません。
そこで強調したいのは、
その人にあった枕ではなく、
「姿勢をよい状態に変えてくれる枕」なのです。

頸椎まくら「ゆめ」は、上向きで寝れるようにサポートします。
もちろん寝返りはうってよいのです。寝付くときに上向きであればよいということです。
マットレスやふとんは適度な硬さのものを選び、身体が沈むようなものは避けてください。
柔らかいと身体が沈み、いくら枕を変えても意味がありません。
枕と同様に低反発のマットレスはできるだけ避けてください。
この頸椎まくらで上向きで眠れれば、姿勢も良く、背骨・骨盤のバランスも良い状態で保持できるようになります。
これは実際に臨床で患者さんをみてきた結果からの結論なのです。
上向きで寝れない方や寝にくい方は身体のどこかに問題があることが多く、背骨・骨盤のバランスが崩れています。
この頸椎まくらは、頸椎のカーブを無理なく保ち、日中崩れた背骨を寝ている間にリセットしてくれるのです。 ご注文はこちら
みなさんは、まくらの選ぶ時に何を基準に何を最優先に考えるのでしょうか?
大部分の人が「自分が寝やすいまくら」と答えるでしょう。それだけでいいのでしょうか?

1.寝やすい
2.首や肩がこらない
3.よい姿勢で寝れるか
4.布団にも気を配っているか

まくらを選ぶ上では、以上の4項目を考えなくてはいけません。
個人によって優先順位は前後しますが、ただ微妙に4項目は絡み合っています。
リンクしあっているのです。
たとえば、寝やすいまくらでも横向いてばかりではいけません。
上向きで気持ちよく寝れるでしょうか?
また、朝起きたら肩がこったりしてもいけません。
よく寝違えをするのは特に問題です。
布団が柔らかいと身体が沈みます。
これも微妙にまくらに影響します。
また寝る姿勢は非常に大きなポイントなのです。
一般的に言われる熟睡の定義は、寝つきがいいのではなく「上向きでどれだけ寝れているか」なのです。
一般的に日本人男性と女性では、首の太さ、首と肩の段差、首の長さ等すべてにおいて違います。 また、他の枕を試した結果、すべて男女兼用まくらが多いのです。最近は、その人の首に合わせたまくらもありますが、まくらを考える上で重要なのは、その人の首にフィットさせるのではなく、その人の首、姿勢を改善させる方向にもっていくまくらであり、日常(日中)の首の状態を寝ている間に、いい状態に変えさせていくまくらだと、私たちは考えています。 ご注文はこちら
問い合わせ